Combien de temps rester dans un bain froid ?
Pour pleinement ressentir les bienfaits d’un bain froid il est important d’y rester un certain temps. Bien entendu, cela dépend de vos besoins, mais globalement il existe des recommandations pour tirer le meilleur d’un bain glacé. On vous explique cela.
Le temps nécessaire pour un bain froid
Il faut avoir en tête que la température de l’eau déterminera combien de temps dois durer votre immersion. Conclusion, combien de temps rester dans l’eau froide ? Si vous prenez un bain à 7 degrés, il est recommandé de rester 7 minutes. Si l’eau est à 15 degrés vous pourrez alors rester 15 minutes.
En résumé la règle est simple : la température de l’eau défini la durée de votre séance. Et cela s’adapte ensuite à vos besoins.
Il est possible également d’alterner bain chaud et bain froid pour obtenir les bienfaits des deux sur votre corps. Pour cela, le mieux est de préparer un protocole précis avec une alternance chaud et froid minutée.
Débuter l’immersion dans le froid
Prêts à plonger dans le froid ? Si les vertus de ce type de séance vous attirent, et que vous n’en avez jamais fait, le mieux est de commencer petit à petit. Vous pouvez par exemple débuter par de petites immersions de quelques secondes, à des températures fraîches, avant de passer à des durées plus longues et des températures vraiment froides.
Pour profiter au mieux des avantages de ce type de pratique et pour bien vous y prendre, notre équipe est à votre disposition pour vous guider et vous accompagner.
N’hésitez pas à nous contacter directement, l’équipe Cryobain est à votre service.