LES BIENFAITS DE L’HYDROTHÉRAPIE EN EAU FROIDE
L’hydrothérapie est une technique consistant à utiliser l’eau pour apaiser, soulager et soigner certaines zones du corps.
Avec l’hydrothérapie, la pression hydrostatique exercée par l’eau permet de bénéficier des nombreuses propriétés du froid :
– Antalgique (diminution de la douleur).
– Anti-inflammatoire (lutte contre l’oedème et l’inflammation).
– Vasomoteur (stimulation de la circulation et retour veineux).
– Hémostatique (atténuation du saignement).
Le fort pouvoir conducteur thermique de l’eau (supérieur à l’air), permet, grâce à des immersions dans le bain froid, d’obtenir des effets analgésiques, vasomoteurs et anti-inflammatoires très intéressants dans la phase de récupération post-effort.
En plus de favoriser une meilleure récupération après un effort soutenu, l’hydrothérapie par le froid est reconnue pour être une solution préventive aux blessures musculaires.
Les bienfaits de l’eau froide sont nombreux et vont permettre une meilleure remise en forme. Mais l’hydrothérapie va offrir également d’autres vertus que vous retrouverez ci-dessous.
DE NOMBREUSES VERTUS POUR L’HYDROTHÉRAPIE EN EAU FROIDE
Les bénéfices de l’hydrothérapie par immersion dans l’eau glacée :
– Stimule la circulation sanguine.
– Calme la douleur.
– Draine les toxines.
– Régénère l’organisme.
– Favorise la détente (physique et mentale).
– Aide à lutter contre la fatigue.
Les effets d’un froid de forte intensité sont multiples et positifs. Qu’il s’agisse de la diminution des temps de récupération après un effort ou un choc, de l’atténuation temporaire de la sensation de douleur ou de l’augmentation de la tonicité physique et psychique.
Plusieurs applications sont possibles pour bénéficier des propriétés de l’hydrothérapie en eau froide. En effet l’effet l’immersion peut être continue (entre 5 et 12 minutes) ou fractionnée avec une alternance de chaud et froid. Cette seconde alternative permet de mieux supporter le froid qui peut souvent se révéler saisissant dans le Cryobain !
IMMERSION CONTINUE EN EAU GLACÉE
POURQUOI ?
Pour traiter de nombreux troubles physiologiques :
– Courbatures.
– Hématomes.
– Lésion musculaire aiguë.
– Arthrose chronique.
– Douleurs musculaires.
POUR QUI ?
Sportifs confirmés ou amateurs pratiquant :
– Sports Explosifs.
– Sports générants des courbatures.
– Sports de contact.
PROTOCOLE
QUAND ?
– Dans les heures qui suivent l’exercice.
DÉROULEMENT DU SOIN
– Temps d’immersion : 8 à 12 minutes en 1 ou 2 fois.
– Profondeur d’immersion :
– Pour les membres inférieures : jusqu’au pubis.
– Pour les membres supérieurs : immerger seulement les parties concernées.
– Température : 7 à 12°C (conserver l’eau sous forme liquide).
CONTRE-INDICATIONS
– En cas de maladie circulatoire des extrémités (Syndrome de Raynaud).
– En cas d’allergie au froid.
– En cas de plaie non-cicatrisée.
IMMERSION ALTERNÉE FROID / CHAUD
POURQUOI ?
– Amélioration constatée du retour veineux (effets vasomoteurs).
– Élimination des déchets métaboliques.
POUR QUI ?
– Sports à fortes contraintes métaboliques.
– Trouble de la circulation.
– Sports avec chocs.
PROTOCOLE
QUAND ?
– Idéalement 1h après l’effort maximum.
– À exclure avant l’exercice.
DÉROULEMENT DU SOIN
– Temps d’immersion :
– 1’ à 1’30 dans le froid
– 1’ à 1’30 dans le chaud
À répéter 7 fois
OU
– 4’ dans le chaud
– 2’ dans le froid
à répéter 5 fois
– Profondeur d’immersion : selon zone du corps à traiter (chevilles, cuisses, bassin).
– Températures :
– froid = 8 à 12°C
– chaud = 38 à 42°C
– Durée d’exposition totale = 8 à 15 minutes.
– Commencer et finir par le froid.
CONTRE-INDICATIONS
– En cas d’états fébriles ou fiévreux.
– En cas d’hématomes et œdèmes traumatiques récents.
– En cas de plaie non-cicatrisée.
L’HYDROTHERAPIE EN EAU FROIDE : COMMENT EN TIRER PROFIT ?
L’immersion dans l’eau froide après l’effort est une pratique très utilisée par les sportifs afin d’optimiser la performance. Elle aide également à diminuer et prévenir les douleurs provoquées par les courbatures.
Cryobain vous apportera un effet vivifiant sur l’ensemble du corps, un boot global et viendra lutter efficacement contre la sensation de jambes lourdes.
RÉSULTAT PRINCIPAL :
– Atténue les raideurs et courbatures.
RÉSULTAT SECONDAIRE :
– Élimine les déchets métaboliques produits pendant l’exercice.
BÉNÉFICES RESSENTIS :
Activation de la récupération musculaire.
Diminution de l’inflammation musculaire, articulaire, tendineuse.
Sensation de jambes légères grâce à la stimulation du retour veineux.
L’HYDROTHÉRAPIE GRÂCE À NOS BAINS FROIDS
Nos bains glacés ont été développés et conçus en adéquation avec les principes liées à l’hydrothérapie par le froid. Nos produits répondent parfaitement aux exigences d’une immersion en continue ou alternée.
Cryobain accompagne les entrainements et compétitions des sportifs en quête d’une récupération optimale après l’effort.
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