Pourquoi les sportifs prennent des bains froids ?

Vous avez probablement déjà vu des photos de sportifs de haut niveau immergés dans un bain froid après un entraînement ou à la suite de compétitions. Savez-vous pourquoi ils font cela ? La réponse est simple : améliorer leur récupération physique et leurs performances à long terme.

Pourquoi tant de sportif utilisent des bains froids ?

L’utilisation régulière de bains froids dans les séances d’entraînements des sportifs fournira des résultats visibles sur leur performances. Voici les principaux bienfaits fournis par les bains de glace aux athlètes qui les utilisent.

Le gros point fort : la récupération

Après une séance de sport, le corps a besoin d’un temps de récupération. La cryothérapie grâce à un bain froid va permettre de booster le processus de récupération du corps. C’est la première raison, et la plus importante, pour laquelle les athlètes choisissent cette solution.

L’effet supplémentaire : réduction de la douleur

Au-delà de ce gros avantage, utiliser des bains froids va favoriser l’effet anti-inflammatoire et donc réduire les éventuelles douleurs musculaires. Cela participera donc aussi à réduire les courbatures suite aux séances de sport.

Le bénéfice à long terme : une meilleure circulation

L’autre point bénéfique qui séduira les sports est l’amélioration de la circulation sanguine grâce à la vasoconstriction produite par le froid. Un moyen parfait d’améliorer l’élimination des toxines, l’apport en nutriment et l’oxygénation des muscles.

Les avantages en conséquence

Outre ces points forts particulièrement bénéfiques dans le cadre de l’entraînement sportif, les bains froids feront profiter les athlètes de nombreux bénéfices dans leur vie de tous les jours. On notera par exemple une amélioration du sommeil ou encore une diminution du stress de manière générale.