Pourquoi prendre un bain de glace ?
De prime abord, plonger dans un bain de glace ne vous attire peut-être pas beaucoup. Et pourtant, cela peut vous apporter de nombreux bienfaits, que vous soyez un sportif régulier ou pas du tout. On vous en dit plus sur cette pratique qui va vous séduire à coup sûr.
Un bain de glace pour le corps
En premier lieu, un bain glacé va agir sur plusieurs aspects de votre corps que l’on vous détaille ci-dessous.
Récupération physique
La raison la plus connue pour laquelle un bain glacé est adopté est l’amélioration de la récupération physique. C’est pour cela que les sportifs (de haut niveau ou amateurs) ont intégré des séances de bain glacé dans leur programme.
Grâce à cela, le corps se remet plus facilement et plus efficacement, ce qui permet de tirer les meilleurs bénéfices des séances de sports en développant la masse musculaire.
Contre les courbatures
Suite à un entraînement, il est possible de votre corps en subisse les conséquences pendant quelques temps. Les courbatures d’un effort physique peuvent être gênantes et très douloureuses dans certains cas. L’immersion dans un bain de glace permet de prévenir ces courbatures et de diminuer la sensation de douleur post effort.
Pour le système immunitaire
Enfin, prendre un bain de glace régulièrement permet de renforcer le système immunitaire. C’est donc un bon moyen de se prémunir de virus, de maladies, d’infections diverses et variées (dont vous vous passerez bien).
Bien entendu, il ne s’agit pas là d’un remède miracle et cela ne se substitue pas à un traitement médical, mais cette pratique peut permettre de développer votre défense immunitaire pour éviter d’attraper des maladies trop régulièrement.
Un bain de glace pour le mental
Mais au-delà des bénéfices apportés sur le corps, un bain de glace offre des avantages sur le mental également.
Réduction du stress
En vous plongeant dans un bain glacé vous exposez votre corps et votre esprit à un stress intense. En répétant les sessions en eau glacée vous entraînez votre corps à gérer des situations stressantes et angoissantes. Au fil du temps votre corps s’habituera et vous appréhenderez de mieux en mieux le contact avec l’eau froide. À terme, cela vous permettra de faire face à tout type de situation stressante de manière plus apaisée.
Amélioration du sommeil
Autre bénéfice insoupçonné d’un bain de glace : l’impact positif sur votre sommeil. Et tout y est rattaché, puisqu’un sommeil de qualité vous permettra de profiter d’une meilleure récupération physique, de mieux gérer les situations stressantes et d’avoir globalement un corps en meilleure santé.
Répéter les séances en bain glacé est un bon moyen de développer votre thermorégulation (c’est à dire le maintien de votre température interne) ce qui a des conséquences positives sur votre faculté à vous reposer.
Prendre un bain de glace pour de multiples bénéfices
Comme vous avez pu le voir, s’immerger dans un bain de glace ne peut être que bénéfique pour votre corps et votre mental. Les avantages tirés par cette pratique ont été largement prouvés scientifiquement.
Douleurs musculaires, circulation sanguine, capacités immunitaires, gestion du stress, amélioration du sommeil… Les avantages de prendre un bain froid sont nombreux. Et vous, quand est-ce que vous vous lancez ? C’est le moment de découvrir nos bains Cryobain.